筋トレにおいて分割思考は急速な成長スピードの促進を促すといわれているがそのことを理解していない人があまりにも多い
筋肉とは自分の想像以上に耐久力があるので普通に筋トレするだけではそこまでの効果が出ない
まず痩せることと鍛えることを差別化すること
そして筋肉は部位ごとにトレーニングをしてやる必要がある
例えば腹筋を鍛えて体を絞りたいなら腹筋だけではなく腹の近くにあるお尻や背中の筋肉までしっかり鍛える必要がある
そうすることによってくびれができてくる
また筋トレだけでは脂肪は落ちないため傾斜を5度ほどにセットしたランニングマシーンで時速6キロほどの速さでジョギングするとかなりのスピードで脂肪が燃やせる
そして分割思考とは筋肉や運動法だけではなく運動部位すらも分けて考えること
この日は腹筋だけを鍛える日など1日でこの部分しかやらないといったように鍛える部分を分割することでその筋トレに集中することができる
トレーニングの日にち設定は最低でも週3は計画しておくべき