自分に自信を持てないと今感じている人は絶対にダイエットは成功しない
なぜならば自信というのは自分がしてきた努力の積み重ねの結果を認識することによってはじめて得られるものだからである
何もないところからポンと生まれてくるようなものではない
だからまず運動をすることから始めなければならない
そして自分自身の行いを評価することから自信がついてくる
この本では3つのルールで食事管理を行う
1つ目は主に炭水化物などの食事制限
2つ目はそしてたんぱく質を多く取ること
3つ目は筋トレと有酸素をバランスよく行う事
これらはただ普通のダイエット方法だが一番重要なことがある
それはこれらを遂行し続けるメンタリティを保つこと
感想
1つ目と3つ目のダイエットは上手く言ってるが2つ目は達成できてるか怪しいので今後の食生活にもっと目を向けていきたい