ラーメン、焼肉、カレーライス
トンカツにチャーハン
世の中に美味しいものはたっくさん
ダイエットしてると食べちゃダメって思う人多いけど、
同じものを食べていても、しっかりと噛むことをすればかなりダイエット効果は出てくる
うちの旦那さんは咀嚼が苦手。
気を抜くと10回噛まずにすぐにゴクンと飲んじゃう
しかも一口がデカイ！
そんな時、あえて私も同じ位の量を取り、
同じタイミングで私もパクリ。
噛む回数も合わせてモグモグモグ。
ゴクンとした瞬間に
「もう飲んだーー！
」
「5回しか噛んでないーーー！」と
ブーブークレーム。
慌てて口の中に残ってるのを咀嚼を始める
噛まずに飲み込むってさ
太りやすいカラダになるだけじゃなく
万病の元なんだよね。
太りやすい人は好きな食べ物や体質もあるかもしれないけど
一回噛む回数を確認してみたらいいよ。
基本50回
どうしても無理って人は最低20回から初めてみて。
咀嚼不足は健康と美容とダイエットの敵ですよー