連日の豪雨。
皆さんのお住まいの地域は大丈夫ですか？
コロナの次は豪雨と、次々にいろいろなことがおきると
日頃の安心・安全のありがたさを実感します。
みなさんはメンタル面とフィジカル面のダメージを受けていらっしゃいませんか？
コロナで行動に制約がかかり
今回の豪雨を経験することで
避難所生活を余儀なくされていらっしゃる方や
片付けでカラダが疲れていらっしゃる方だけでなく、
直接災害を受けていらっしゃらない方も
続く雨のニュースで、カラダが緊張し
その緊張から更にココロが疲れていきます。
そんな時は深呼吸を繰り返しすることで
カラダの緊張をリセットしていきましょう。
普段よりも深い呼吸をすることで
緊張はほぐれ
脳がスッキリしていきます。
が、カラダが固くってると
深い呼吸はしにくいもの。
そんな時は眉間の上の髪の生え際をグッと押してみてください。
すると・・・
あら不思議、深い呼吸ができるようになります。
その後少しストレッチをするだけでかなりスッキリすると思いますので
是非気分転換も兼ねてやってみてください。
残念ながらコロナも豪雨ももう少し続きそうですね >_<
こんな時ほど、カラダとココロのケアをお忘れなく。