精神的にダメージが与えられるようなことがあった時
「どんな」ダメージと受け取ったのかちょっと感情を見つめてみましょう。
傷つけられたと感じたのか
自分の気持ちを無視されたと感じたのか
バカにされたと感じたのか・・・
それは相手のどんな言葉や行動で感じましたか？
それは気のせいではなく本当に相手はあなたにダメージを与えるためにそれを意識的にしているのでしょうか？
数年前の我が家での出来事。
数年前の我が家での出来事。
家から帰宅し、締切間際の仕事を抱えていた私は「ただいま」の一言のみ伝えて、
帰るなりパソコンに向かい一気にキーボード入力。
カタカタカタカタカタカタカタカタカタカタカタカタ・・・
無言で一気に作り込んでいると
旦那さんがやってきて
「ねーねー今度さぁ～」と話しかけてきた。
「ごめん、後でいい？」
とパソコンから目を離さないまま答え
カタカタカタカタカタカタカタカタカタカタカタカタ・・・
たまたま取ろうとした書類に他の物が引っかかりバターーンと大きな音。
すると
「ごめん！俺、何した！？」と大声を上げる旦那さん。
…え？
何もしていませんが？
そう、彼は自分が何かイラッとさせて私が怒っていると思っていたらしい（笑）
どんだけ私怖い？(笑)
そう、コミュニケーションなんてそんな些細な思い込みが原因のこともあるのです。
もし彼が「俺、何した？」と聞いてくれず
「何か自分に文句があるらしい」とムッとして
〝イラッと返し”をしてケンカを売ってきたら（ちょっぴりイラッとしてたけど（笑））
〝イラッと返し”をしてケンカを売ってきたら（ちょっぴりイラッとしてたけど（笑））
数年前の私なら間違いなくそのケンカを勝ったでしょう（笑）
そして思い込みが原因だった火種が大きくなり大惨事に（笑）
「あの人が私に○○した！」と思っていても、
当の本人は全くその気はなく、
自分が勝手に反応してイラッとしたり落ち込んだりしていることもあるのです。
自分が勝手に反応してイラッとしたり落ち込んだりしていることもあるのです。
それって他人にダメージを与えられたのではなく
自分で自分にダメージを与えているんですよね。
「わ！この人嫌な感じ！」と思ったら
一旦一呼吸置いて自分にダメージを与えてやろうと思ってしていることなのか
それとも、単に状況的にそう感じるだけなのかを分析してみる。
それだけで見え方や感じ方って変わるんです(^-^)
それでも何か攻撃されているような気がしてしまう場合は、
ひょっとしたらあなたのトラウマが関係しているかもしれません。
ひょっとしたらあなたのトラウマが関係しているかもしれません。
まずは自己分析、
それでも分からない場合はその道のプロに相談してみてください。
※お友達や家族に相談した場合、
「分かる分かるー」
「それはないよねー」など同調してくれる可能性がとても高く、
そうなると「やっぱりあの人が悪い」となり
「自分が悪くない」が助長されがちなので要注意です。
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
あなたの人生をサポートしております^^
お申し込み・お問合せ先
