みなさんこんにちは
「ココロとカラダのダイエット」ウォーキング・カウンセラーの香月梨江です。
クライアントさんがメンタルトレーニングの感想をブログに書いてくださっていました。
転載の許可をいただきましたのでご紹介させていただきます＾＾
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香月先生のメンタルトレーニング。
前回からの間に、報告したいことがたくさん。
話があちこち飛ばないように、もっと簡潔に言えるようにならなくちゃ。
しばらく離れてた出来事。
もういいかなぁって思いと、お役には立ちたいなぁって思い。
目の前のことに淡々と取り組むってことと、自分の気持ちを大切にすること。
いろんな思いが出てきて、何がエゴで何が素直なのか、ちょっとぐちゃぐちゃに。
「バランスだね」
考えすぎても仕方ない。
目の前の流れにのりつつ、自分の気持ちも大切に。
そのためには、自分の考えをきちんと伝えること。
「今話したそのままは言わないと思うけど、言葉を選んでね」
「はい、○○ってことは言わないです」
「んー、私がひっかかったのはそこじゃないなぁ」
・・・・・。
あれ？
私が話すのをやめようとしたことは、自分を守るために伝えたいこと。
指摘していただいた部分は、相手の立場にたったとき、不快に思いそうなこと。
うわー
先に学べて良かった。
相手に不快感を与えないように。
相手が受け取りやすい言葉で。
「伝える」ってすごく難しい。
「100％できなくてもいい」
この言葉に、なんだかほっとした。
すぐに変わるわけないんだから。
今までよりも気をつけて、考えて、実践してみる。
うまくいった部分は褒めて、ダメだったところは次に直す。
トライ＆エラー。
何事も経験しなくちゃ学べない。
職場で話してて、自分を卑下する発言をふつーにしてた。
言った瞬間、びっくり。
「すぐに気づけたことは成長だよ」
「リアルタイムに気づけたら、変化が早いから」
衝撃だったし、自分で自分にびっくりしたから、すぐに直そうと思えた。
こういう発言、無意識に繰り返してたんだろうなぁ。
相手にしてみたら、きっとめんどくさい。
うーわー
他にも、私ってば考えすぎてめんどくさい奴になってたなぁって気づく出来事が。
ほんとにほんとにイヤだったから。
きちんと変化をつくるのです。
気づいて冷や汗かくことたくさん。
でも同時に、気づけたことがうれしい気持ちも。
確実に、成長してる。
ちょっとずつでも、変化できてる。
無意識が意識できてきたら、次は行動前に違いをつけられるように。
先生に、気づきの報告をできることがうれしくて。
ずーっとずーっと見てきていただいたからこそ、「変わったね」って言葉に重みがあって。
それを素直に「はいっ」って受け取れるようになった自分もうれしい。
痛いことがいっぱいだけど。
冷や汗かいて、うわーって叫んじゃうこともいっぱいだけど。
自分の変化に気づけたら、成長って楽しいって思えるようになった。
めんどくさい自分を手放して、軽やかに。
なんだかちょっと、ワクワクしてきた
伝える実践報告のために、次回は１ヶ月先。
このまま変化をつくり続けられるように。
考えすぎず、でも丁寧に。
気づきの日々を過ごします。
香月先生、今日もありがとうございました
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こちらこそありがとうございました＾＾
自分の言動の裏には無意識にトラウマが発動していることがあります。
トラウマが発動していると、どんなにこちらから改善策をお伝えしても自分を正当化するための言い訳が返ってきたり「分かっててもできない」という現象が起きてきます。
今回ご紹介させていただいたクライアントさんはご自身のトラウマを取ることを選択され、更にトラウマがあった時の思考の脂肪をメンタルにて削ぎ落としていっています。
ココロのダイエットとはまさにこういうこと♪
自分の不適切だった行動を
認め、
反省し、
改善策を考え
そして取り組む。
不適切だった行動を認めるのはとても辛くてしんどい。
でも、「だから取組まない」となれば
いつまで経っても自分の不適切さが引き起こした言動に振り回され、また新しい悲しいことを経験しなくてはいけなくなる。
自分の不適切を
認め、
反省し、
改善策を考え
そして取り組む。
これができると人生は飛躍的に変化する。
「めんどくさい自分を手放して、軽やかに。
なんだかちょっと、ワクワクしてきた」
・・・の一文が、とっても嬉しい♡
ワクワクしてきたことにワクワク。
人生楽しもうね＼(^o^)／
ブログの掲載ありがとうございました♡
メンタルトレーニングについてはこちらをご覧ください
http://ameblo.jp/askatsuki/entry-11994138053.html
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