歩行は脳を活性化させると言われています。
「歩」という字は「止めるのを少なくする」といいますがどこを止めるのを少なくするのかといえば脳なのだそうです。
初めてこの話を聞いた時、ふと
小説家の人が原稿に煮詰まった時に「ちょっと散歩に行ってくる」といってウロウロしている絵が頭に浮かんできて「なるほど！！」と思った覚えがあります（笑）
15分以上早歩きで歩くことで脳だけでなく神経や筋肉が活性化もしますので、全身のアンチエイジング効果が出てきます。
一駅遠い場所で降りて歩く。
エレベーターを使わず階段を使う・・・などをして日常の中に歩くことを取り入れてみましょう☆
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