個人的な意見ですが、私は体重より見た目に健康的なスタイルが維持できるかどうかが大事だと思っています。
1キロの体重の増減に一喜一憂される方も多いですが、
1キロなんてお水をたくさん飲めばすぐ体重に反映されますし、
過度に体重を減らそうとしてお水を飲まずサウナで汗を出せば、
体重は減るかもしれませんが「健康」という面からみるとあまりお勧めではありません。
運動をせず食事制限で痩せようとすれば、脂肪よりも先に筋肉から落ちるので、最初体重は落ちますが代謝も落ちていくのでさらに痩せにくいカラダになります。
脂肪は本来その人のカラダを維持する大切な生命装置。
急な飢餓に備えてある程度は蓄えておかなければならないとカラダにインプットされているため、
急激な食事制限を始めると「飢餓状態だから少しでも脂肪を蓄えなければ」というスイッチに切り替わり、
脂肪を燃焼させる筋肉を先になくし、栄養の吸収率を高め脂肪をつけてカラダを守ろうとするのです。
これがいわゆるリバウンドです。
効率的に痩せようと思ったら、やはり運動を入れて筋肉をつけること、
そして代謝を上げることによって脂肪を燃焼させやすい状態を作ることが近道
・・・というのが一般的なダイエットの理論なのですが香月流ミラクルダイエットの理論はちょっと違うんです＾＾
なので、レッスンでは通常のダイエット教室やウォーキングの教室ではしないことをたくさんします。
そして、ほんの数分でいろんな場所の脂肪が消えてしまいます♡
レッスンにご興味のある方はこちら をご覧ください(^_-)☆
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