足は「第二の心臓」と言われます。
足の裏に全身のツボがあるから…というのもひとつの理由ですが、
実は歩くことでふくらはぎが下半身に回った血液を心臓に戻してくれるからです。
人は年齢と共に代謝が落ちていったり、筋肉が衰えていきます。
老化は足からやってくる…といいますが、バリアフリーにしないといけなくなるのはつま先を上げることができなくなり、つまずきやすくなるから。
下半身は上半身に比べて加齢とともに筋肉の落ちていくスピードが早く、60歳の時には20歳の時の60%程度と言われます。
ふくらはぎの筋肉が落ちてくると血流を心臓に返すのが難しくなってきて、心臓に負担をかけてしまいます。
また、血流が流れにくくなることで筋肉や内臓に十分な酸素が回らなかったりして更に筋肉が萎縮してカラダに影響が出てきます。
血液は私たちの体にとって必要不可欠なもの。
健康だけでなく、アンチエイジングにもかかせません。
どんなに高級なお化粧品やサプリメントを買っても、それを受け入れるカラダができていなくてはもったいない>_<
まずは1日20分歩くということを意識して行い、筋力アップを目指しましょう(^-^)/