昨日 第2期のミラクルダイエットがスタートしました。
まずは自己紹介でご自身のケアしたい部分を伺いました。
自己紹介の時に何をどうなりたいと宣言することで、自分の意思が明確になります。
そして、周りと意識を共有するとこで、自分の気づかない変化を周りから教えてもらえるという効果もあります。
自己紹介は苦手…と思われる方もいらっしゃいますが、実はこれがとても大切な作業の一つでもあるのです。
自己紹介の後は身体の滞りを流していきます。
滞りがあると痛いですが、丁寧に解します。
腰痛や膝痛はふくらはぎや太ももの滞りが原因のことも多いので元々弱い方は丁寧に☆
そして、エクササイズ(^ ^)
リンパを刺激する運動や筋トレをいれた後はウォーキング
ミラクルダイエットは体重の変化よりも体型に変化が現れやすいのが特徴です(^ ^)
レッスン後は
脚が細くなった！
腰や膝の痛みが楽になった！
身体が軽い（≧∇≦）
などの感想をいただきました。
私は体重よりも体型を変化させることが大切と思っているのでみなさんからの感想を伺う度にいつも心の中でガッツポーズ（笑）
楽しい時間はあっという間でした。
みなさま、ありがとうございました♡
2週間しっかり解しておいてくださいねー(^o^)/