前回のレポートが書けないまま2週間が経ってしまったので今回は2回分まとめてのレポートです(^o^)
4回目のレッスンのテーマは「肩凝り解消と、可動域を広げる」でした。
この回は整体のスキルやストレッチ、エクササイズと盛り沢山☆
ガチガチだった肩がどんどん柔らかくなっていくのを体感し、みなさんビックリされてました(^m^)
ボディメイクの良さは、自分で自分のケアをできるようになること。
行った時だけ良くなるのではなく、大切なのはその状態を維持させること。
そのためにエクササイズをして更に身体をつくります(^^)
仕上げはウォーキング♪
あっという間の2時間でした(^^)
そして5回目の昨日のテーマは「背中と二の腕痩せ」と「パンプスでの歩き方」
背中が太ると老けて見えてしまいます。
また今からの季節は二の腕が気になる季節。
レッスン会場での「あー細くなってくー」の声(^^)
参加されたみなさん細さ、持続させてくださいねー♪