どうしていいか分からなくなった時・・・。
一所懸命頑張ってる。
一所懸命考えた。
でも出来ない。
どうしていいか分からない。
周りのせいにしたくない。
自分も責めたくない。
でも、どうしていいか分からない。
そんな時は気分転換。
大きく深呼吸して、身体を動かしましょう。
スポーツでもいいし、掃除でもいい。
何かに集中してると気分が変わる
特に身体を動かすと心も柔軟になってくるのでお勧め
・・・で、大切なのはここから。
原因があるから結果がある。
気分を変えて、冷静になったら、いろんな感情を手放して、冷静に原因を考えましょ^^
原因を見つけないと同じことを繰り返しちゃうから。
誰が悪い とか
あの人がこう言ったから・・・ではなく、それがなぜ起こったか・・・を見つめるようにしましょ。
ポイントは夜遅くには考えないこと。
そこでまた感情が乱れてきたら・・・
それはトラウマが関係してるかもしれません。
分かってるけど出来ない・・・
そんな感情が湧き出てきたら、トラウマを癒す専門家を上手く活用してください
人は誰でもいろんな感情を持ってます。
いろんな感情が出てくる事は悪い事ではありません。
自分を認めてあげようね