さて、子育てをしているとなにかとストレスが溜まるものです。解決せずに溜まっていくとイライラし、たわいもないことで子どもに当たってしまうこともありますよね。
ですから、子育てに携わるお母さんには、日頃よりストレスを上手に解消していっていただきたいと思っているんですね。
そうかといって、「ストレス解消法といっても忙しいし、これといって何をしていいのかわからない」というお母さんが多いですね。
それはストレス解消法として、なにか特別に探そうとするために見つからないのです。
よく、壊れた食器をためておいて、おもいっきり割って、スッキリするという人もいますね。でも、それではある程度食器が壊れてくれないと、ストレス解消の日はやってきません。
そこで、100均などで大量に買い置きしている人もいると聞きました。一枚は安くても、ストレス解消の度に割って捨てるのでは不経済な話しです。
もっとエコで、身近なことで探したいですよね。
例えはウォーキングやなわとびなどはいかがでしょうか？ただやるのではなく、あるいは時間を決めてでもなく、楽しめる自分だけのルールを決めるのです。
ウォーキングでいうなら、初めは少なめに10分歩き、次はそれより1分でも多く、その次はもう１分多くという具合にです。なわとびも同じです。初めは50回、次は60回と増やしていくのです。
ここで大事なことは、毎日やると決めないことです。できる時や思いついた時にやると決めるのです。
子育てをしていたら、毎日ができる日ばかりではありませんものね。そんな中で習慣づけようと無理をしては、かえってストレスになります。
ささやかでも自分の記録が伸びていくという感覚は、なかなかいいですよ。何より健康にいいですね。それが楽しみになればしめたものです。
ともすると子育てに振り回される毎日です。ちょっとした変化を取り入れることは、意外にストレス解消になりますよ。お子さんと一緒に楽しむこともできたら良いですね。良かったら試してみてくださいね。
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