ストイックに

今週末からのイベントに向けて
昨日から
『亜鉛とタンパク質を摂取しよう週間』


かといって何で摂取すればいいものか？
亜鉛はサプリで補うとして
タンパク質は納豆・豆腐の大豆しか思いつかん
でもって意外と質素な食事になるのよなぁ


なんかガッツリ系でのタンパク質はないのかね