リハビリ登山で、手を使わずに登れる山へという事で西岳に行ってきました。
山頂手前まで樹林帯なので眺望はありませんが、稜線歩きとは違って涼しいです。木漏れ日の中の森林浴です。笹、シダ、苔と植生も変わるので変化が楽しめます♪
山頂で1時間近くのんびりしてしまいました。
*\(^o^)/*
地味な下りは膝がガクガク、私には辛いです。
そしてまたも、下山道を間違えました！(〃ω〃)
危なかった！早く気がついて良かったです。
短くまとめてみました⬇️
予想通り、翌日は筋肉痛です。
リラは、引き運動、調馬策での運動を続けています。調馬策では、右手前の動き出しはよくないのですが、動いているうちに少しずつ良くなっていくのがわかります。
私は、今は週に2回リハビリの帰りに寄ってお手伝いしています。馬場の中を引き運動で、常歩でゆっくりほぐして、直線の速歩までです。
今度、右手前のサークルをゆっくり速歩でやってみようとと思います。
（はぁー、私が1周走れるか？(^^;;）
