DAY 53 【 365日無料講座部 講座 結果報告】
#３種類の瞑想を紹介します。
私たちはなぜ、自分の脳について教えられることがこんなにも少ないのでしょうか。
脳は、
私たちがすることのすべてに関わっています。
ところが、
私たちはその使い方のマニュアルを与えられず、
そのせいで苦労しているのです。
メンタルトレーニングの一環として、
「瞑想」
を取り入れるトップアスリートやビジネスパーソンが増えています。
既に、
多数の大手企業が、
瞑想をはじめとするマインドフルネス手法を従業員に推奨しています。
こうした企業のエグゼクティブたちは、瞑想について、ストレスを低減するツールとして有効であるばかりか、創造性を高める効果もあることを知っています。
今回は、
そんな瞑想でも特に人気で効果の高い種類を３つご紹介させて頂きました。
是非！皆さんの日常にも取り入れてみて下さい。
今回紹介した瞑想のなかの１つ・『慈悲の瞑想』は、
“感謝する瞑想”。
『ありがたさ』を感じる瞑想。
感謝の気持ちを表すことで、
不安のレベルが下がり、身体的・感情的・精神的な幸福感が高まるといいます。
慈悲の瞑想、オススメです！
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脳科学の使いどころはジャンルを問わない。
私は皆さんに、その魅力を知ってもらいたいのです。
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