やる内容は、まとめて用意しておけ。

 運動でも、勉強でも、

ズルズル同じ作業を続けていたら

心的飽和によって

飽きたり退屈になってきて

集中力が続かなくなるので、

タイマーをセットしてアラームが鳴ったら

作業内容を切り替えていくと良いと思います✨✨✨

制限時間をつけることによって、

タイムプレッシャー効果で、

更に集中力が高まりますので、

効果抜群です❗️