こんにちは。
貴女に優しく寄り添う未来クリエーター/
SNS起業コンサルタント
稲葉あすかです。
皆さん、普段運動はされていますか？
私は、一年前はNO!でした。
運動するようになったキッカケは
母の足腰が弱り、長時間歩けなく
なってしまったのを目の当たりに
したからです。
母は、元々運動する習慣が
ないまま高齢になってきたのです。
そして、亡くなった父の遺品
整理で、重い物を頑張って
持っている内に、知らぬ間に
圧迫骨折してしまったんです
それからは腰痛がなかなか治らず。。
とにかく筋肉をつけて、腰に負担を
かけない歩き方が治る近道、と
お医者様に言われています。
これまで、流行りのスタジオ
メニューのあるジムや、マシーンに
特化したジムにも行ってたのですが。。
ジムあるあるの、月会費だけ
どんどん引かれて、全然行けて
ないっていう悲しい状況が
いつも続きました。
多分、ウエアに着替えたり
終わった後シャワー浴びて
着替えたりするのが面倒。。
そんな理由で続かなかったんです。
マシーンも、余りにも色々な
種類が沢山あって。
使いこなせなかったり。
なので、しばらくジム通いから
遠ざかっていました。
ある時、ちょっと年上のお友達が
カーブスに行ってるっていう
お話しを聞きました。
えっ？カーブスってもうちょっと年齢が
上の人がターゲット🎯じゃない？
お友達曰く、一生懸命やれば
かなり良くて、ウエストも
細くなったよ〜疲れにくくなったかも！
そんな風に絶賛していました。
身近な口コミって大事ですよね
実際、最近のお友達は、何か体が
しまってきた！と感じていました。
という事で、キャンペーンもやって
いたので入会する事にしたんです。
私的カーブスの良い所
✔︎トレーニング時間が30分で完結
✔︎シャワーを浴びる程の汗はかかない
(夏場はさすがに汗かくけど。。)
✔︎年齢高めで、ウエアなども気にする
必要がない
✔︎一生懸命やると結構筋肉にくる
✔︎階段を上るのが楽になった
実際カーブスに来てるメンバーは、
かなりのご年配から、あなた、
ちょっとまだ早くない？笑と思う
ような30代後半くらいの方など。
それて、やはり年齢層は高めなので
かなりの若手扱いです
マシーンの使い方も上手いですね
と褒められる立ち位置です。
カーブスは３つの運動 、有酸素運動、
筋力運動、柔軟運動 を効率よく
行えるジム。
カーブスのトレーニングはサーキット
トレーニングと呼ばれるもので、
12種類の筋力トレーニング（無酸素運動）
マシーンと有酸素運動を交互に繰り返す
トレーニングです。
マシーンを30秒やって、隣の
スペースで有酸素運動(具体的には
足踏みとかその場で走るとか)を
30秒、そして次のマシーンに
移る、のを12マシーン、2周
繰り返します。
月初めには測定会と言って、
体重測定や、太もも周りの
サイズを測ったり。
こういう取り組みがやる気が
出ますし、モチベーションにも
繋がります
運動、ジム通いは習慣化する
事が大切だなぁって実感しています。
お家でトレーニングできる人は
それで良いかと思います。
でも、大半の人はお家だと
怠けて、どうしても続かない、
っていう状況に陥りまさよなら
それであれば、1.通いやすく
2気軽にできる そんなジムで
運動を習慣化して継続する事が
大切ですね❤️
人生100年時代、長生きすれば
いいのではなく、元気に長生き
できればいいですよね。
足腰を鍛えていれば、自分の
好きな所に行けて、楽しみも
広がります。
筋肉を鍛えるのに、早すぎる！
という事はありません。
みなさんも、少しずつても
筋肉を鍛えて、健やかな毎日を
過ごしましょう