小太りのほうが健康？
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おはようございます。
スタジオＡＳＫパーソナルトレーナーの神戸です。
スタジオＡＳＫはダイエット指導に力を注いでいます。
それは、メタボなどの肥満が原因で発症する疾患を予防する為です。
つまり、健康維持向上のお手伝いです。
そこで、あなたにも知っていてもらいたいことがあります。
【小太りのほうが長生きする】可能性がある。
ということです。
「大半の人は痩せたほうが健康に良い」と
勘違いしている。
しかし、これはとんだ勘違いなんです
肥満か否かは、
ＢＭＩという国際的に使われている指数が用いられている。
ＢＭＩ＝体重÷身長の二乗
これが２２より大きければ太り気味と判断される。
痩せて健康に良いとすればＢＭＩ２２以下の人のほうが死亡率が低いはずですね。
ところがどっこい
生命保険に加入した300万人を対象にＢＭＩと死亡率の関係を調査したところ
40歳代以上で最も死亡率が低かったのは
男性 ２４．４
女性 ２２．８
の様になった。
つまり、
多少太り気味のほうが健康には良いということになります
このデータが全てではありませんが、
こういった情報も念頭に目標設定をしていかないといけません。
外見美を磨きたい方は別として
無理にＢＭＩ２２以下にダイエットする必要はありません。
どちらかというとＢＭＩ２２以下の人は
筋力が低すぎて、姿勢や歩行が崩れてロコモティブシンドロームの危険性が高いように思えます
なにはともあれ、
痩せれば健康の考えは捨てて下さいね～
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