【ダイエット】 食事でありがちな事
いつもご覧頂き有難うございます。
品川・天王洲にある「ダイエット」「スタイルアップ」専門ジム Body Design Studio Askです。
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キャンペーン実施中
新商品「スタイルアップストレッチ」が20様限定 半額 ⇒ あと1名様
ご希望の方はお問い合わせフォームから「スタイルアップストレッチ希望」と記載しご連絡下さい。
ストレッチの詳細はこちら
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇
おはようございます。鈴木 晴喜です
まず始めに、ダイエット・シェイプアップ・トレーニングを行っていく中で
注意して頂きたいポイントをご案内します。
【ありがちな行動BEST3】
①. 朝ご飯を食べてない。
②. 空腹状態で運動してる。
③. 早食い、あまり噛まない。
上記のうち１つでも当てはまっている方。
ダイエットの結果が出なかったり、行き詰まってませんか
今日は「①.朝ご飯を食べてない」について説明させていただきます。
お話を伺うと、これが一番多いんです
朝は時間が無いし、お腹も空かないというご意見をよく聞きます。
おっしゃることはよくわかります
でも、何故いけないのか
結論から言うと、太りやすくなってしまう。
一日を始めるに当たってカラダのエンジンが懸からないんです
目を覚ましたとき、体は一日の中で一番エネルギーや水分が少ない状態になっています。
頭がボーっとしたり力が入らないといったこともよくありませんか
その状態を脱却してくれるのが朝ご飯
脳の唯一のエネルギー源は炭水化物を分解したブドウ糖です。
そのブドウ糖が脳を活発にし、体（筋肉）を目覚めさせます
↓
体が目覚めるとエネルギー代謝も良くなり、一日のスタートを気持ち良く迎えられます
逆に朝ご飯を抜いてしまうとエンジンが懸からないので、
一日中目が覚めなかったり、体も冷え込みやすくなります。
免疫機能の低下も招く可能性もあるんです
また、お昼になってから食事をすると空腹時間が朝食を食べた人よりも長い為、
通常よりも体にエネルギーを溜め込もうとします。
溜め込むというのは、脂肪に変換されやすいという事
それを避けるためにも朝ご飯をしっかり摂るようにしましょう
次回は②. 空腹状態で運動してる。についてご紹介
オススメサイト：農林水産省 めざましごはん
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【猫背改善モニター】
年齢・性別は不問です。
【料金】 31,500円 (税込) →通常 姿勢・美脚コース 63,500円 (税込)
【時間・回数】 60分×6回
【募集人数】 5名様 ※募集期間12月29日まで (定員になり次第終了とします。)
申し込みは下記電話又は、問い合わせメールフォームからお申込みください。↓
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リバージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
お店の案内はこちら
料金・メニュー
スタッフ紹介
アクセス
ダイエット基礎理論
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結論から言うと、太りやすくなってしまう。
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逆に朝ご飯を抜いてしまうとエンジンが懸からないので、
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また、お昼になってから食事をすると空腹時間が朝食を食べた人よりも長い為、
通常よりも体にエネルギーを溜め込もうとします。
溜め込むというのは、脂肪に変換されやすいという事
それを避けるためにも朝ご飯をしっかり摂るようにしましょう
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