猫背の方はお腹が硬くなっていることが多いです。
いつもご覧頂き有難うございます。
品川にあるダイエット・スタイルアップ専門ジムBody Design Studio Askです。
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前回の猫背を改善するためには
の続きで、本日は猫背の改善に有効なストレッチを紹介していきます
1週間あいてしまったので、前回の記事をまだみていないと言う方は、上の記事をクリックしてみてくださいね。
タイトルにも書きましたが、猫背や円背と呼ばれる姿勢の方は、お腹の筋肉が硬くなっていることが多いです。
良く見てみると、良い姿勢をとろうとして、お腹に余計な緊張をしているようです。
まずは、お腹の筋肉をゆるめてあげましょう。
仰向けに寝ていきます。
お腹に拳をあてていきます。この時あまりお腹に圧はかけすぎないようにしてください。そして時計周りに拳を動かしていきましょう。
呼吸はとめないようにしてください。
そうすると次第に、お腹が柔らかく感じられると思います。
ポイントは軽めの圧で、拳をおくことですからね
Askではお腹のストレッチとして、腹部の整体を行って行きます。誰か人にやってもらった方がゆるみます。
自分で行うことも出来ますが、誰か人にやって貰うことをオススメ致します
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品川 Body Design Studio Ask
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