有酸素運動はダイエットに効果的？
いつも拝見頂き有難うございます。
品川にあるスタイルアップ指導専門パーソナルトレーニングスタジオAskです。
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良く痩せたいと言う方からこのような質問をされます。
「有酸素運動の量を増やせば痩せますか？」
この質問物凄く多いです
確かに有酸素運動は脂肪燃焼効果もあるしカロリーも減ると思いますが、、、
有酸素運動で減るカロリーや脂肪って思っている以上に少ないです。
しかも結構時間も使うし効率も悪いです。
身体をあまり動かさないデスクワーク中心のお仕事の方は、運動量が少ないと思いますが、果たして有酸素運動だけで効率良く体重っておちますか？
有酸素運動をはじめる前に、まずは自分が太った原因を見極めることが一番大事なんではないでしょうか？
原因に対してアプローチした方が効率は良いですよね。
原因は一つだけではなく「複数で起こる」ことが多いです。
ダイエットをはじめる方は、まず原因を見極めることからはじめることをオススメ致します。
※ダイエットに関しての基礎理論の記事を作りました。ほんとにごく当たり前のことしか書いていませんが、参考にして頂ければと思っております。お時間がある時に見てみてくださいね
〇〇トレーニングや、○○ダイエット方法などに流されずにご自身にあったダイエット方法を見つけていきましょう!!
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