プログラムデザインの変数
いつも拝見頂き有難うございます。
品川にあるスタイルアップトレーニング専門ジムBody Design Studio Askです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
トレーニングは同じメニューをずっと繰り返していても効果が無い。
何故ならば、身体は常に変化し、現状に対応しようとする能力が備わっているからだ。
４週もあれば身体はトレーニングに対し適応し、それ以上の成長は望めなくなる。
（頻度などによる）
これを、俗に言う「プラトー（順調に落ちていた体重が、急に落ちなくなる）」「スランプ（リバウンド）」
なので、定期的なフィジカルチェック（体力試験）とトレーニングメニューの更新を行う必要がある。
トレーニングメニューを変化させる要素を
『プログラムデザインの変数』と呼んでいる。
「エスササイズの選択」
「トレーニング頻度」
「エクササイズ配列」
「トレーニング負荷」
「トレーニング量（回数とセット数）」
「休息時間」
「エスササイズスピード」
これらをコントロールすることでトレーニングメニューのバリエーションが広がる。
そして、プラトーとスランプを避けることが出来る。
当然、プログラムデザインの変数は目的に応じてミックスする必要がある。
なので、「トレーニングは自分で出来ます！」という方でもトレーニングメニューだけは定期的に専門家に作成してもらう事を推薦する。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【9月キャンペーンのお知らせ】
先着3名様限定初回体験無料
(定員になり次第終了とさせて頂きます。)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
9月18日 (日)に運動指導者・治療家の為のセミナーを開催致します。
「スポーツ現場におけるコアトレーニング活用法」
【受講料】 8,000円 (先着4名様に限り1,000円引き)
【定員】 8名➡(残り6名様)
【講師名】 戸井田 桂先生 (NSCA-CPT,JCCA-MT/A級講師)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10974300523.html
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～