yoga fest 横浜 ２０１１
いつもご覧頂き有難うございます。
品川にあるスタイルアップトレーニング専門ジムBody Design Studio Askです。
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
昨日は『yoga fest 横浜 ２０１１』に参加してきました
1コマ目 「アシュタンガヨガでニッコリ！深～いお辞儀をしよう！」 マキノカオリ先生
ウジャイ呼吸というのを使って深い呼吸をしながらポーズをとります。
普段、インナーマッスルの活性化に使う呼吸に似ていました
2コマ目 「アヌサラヨガ股関節の機能を高めるプラクティス」 ヤスシ先生
ストレッチをして可動域を高めるだけではなく、アライメント（姿勢）に拘ってポーズをとる。
普段、股関節周りの筋バランスを整えるトレーニングに使うものに似ていました。
バーバルの出し方などもとても勉強になりました。
終わった後には股関節がブルブル震えてました
結構、きついんですよ
3コマ目 「ヨーガは人間を変革する！」 上馬場和夫先生
ヨガは「ボディ」「マインド」「スピリット」の３要素が変化を起こす。
特にスピリットの変化は大きいのではないでしょうか
個人的には一番面白かったです。ヨガはボディワークとしても効果的ですが、どちらかと言うとマインドやスピリットを変える効果が大きい気がしています。
この辺を慶応義塾大学で研究しているそうで、シッカリしたエビデンスが出ているのでとても参考になりました。
4コマ目 「ＳＬＯＷ-ＦＬＯＷ YOGA」 ケン ハラクマ先生
ケンハラクマ先生考案のヨガで正にスローでフローな動きでした！
男性の先生のクラスは初めて受けたのでとっても面白かったです
８時間近くヨガをやり続けて疲れましたが、とてもいい刺激になりました
ヨガティーチングの養成行きたいな
(>_<)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
【9月キャンペーンのお知らせ】
先着3名様限定初回体験無料 (あと1名様)
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～
品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～～