【生活習慣】休養習慣
いつも拝見頂き有難うございます。
品川にあるスタイルアップトレーニング専門ジムBody Design Studio Askです。
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生活習慣には「運動」「食事」「休養」がある。
その中の休養に関して指導されることは実は少ない。
休養は身体の疲れを取るだけではなく、心の疲れも取る働きがあるため、とても重要だ。
✔ スポーツや勉強などの途中でも適当に休憩（きゅうけい）をとっていますか？
✔毎日ゆったりとお風呂に入って過ごしていますか？
✔毎日十分にぐっすりと規則正しく眠れていますか？
✔時には本を読んだり、音楽を聴いたりするなど、好きなことをする時間をとっていますか？
✔家族や友だちとおしゃべりをしたり、楽しく遊んでいますか？
これらのストレスチェックはとても大切です。
ストレスは自律神経を乱し、代謝の働きを低下させます。
ストレス対抗にはビタミン・ミネラルなどの微量栄養素も使われ栄養不足にもなりやすい。
ダイエットとは関係の無い話のようで、大切な要素です。
あなたも、ストレスを溜めてはいませんか？
休養習慣は大切ですよ(^^)/
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9月18日 (日)に運動指導者・治療家の為のセミナーを開催致します。
「スポーツ現場におけるコアトレーニング活用法」
【受講料】 8,000円 (先着3名様に限り1,000円引き)
【定員】 8名
【講師名】 戸井田 桂先生 (NSCA-CPT,JCCA-MT/A級講師)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10974300523.html
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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