【股関節のつまり・脚の太さを解消したい】港区品川
いつも拝見頂き有難うございます。
品川にあるスタイルアップトレーニング専門ジムBody Design Studio Askです
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先日来店されたお客様とのセッションの話です。
女性のお客様 会社員
目的 股関節のつまりを解消したい(特に左側)
太ももを細くしたい
長年悩まされてきた股関節のつまりと今まで運動をしてきても全然減らない太ももの太さを解消したいうことで来店されました。
初回のセッションでしたので、まずはAskで行うカラダチェックからはじめることにしました。
姿勢
・スウェイバック
動きの検査
・スクワット動作(しゃがんでもらう動作)→右にお尻が流れる
筋力チェック
・腸腰筋左弱化、中臀筋左弱化
柔軟性のチェック
・大腿筋膜張、大腿直筋、大臀筋のタイトネス
トレーニング＆ストレッチ
1まず左の股関節の屈筋群の緊張をおとす(リリース)
2股関節の屈曲可動域を出す皮膚の誘導
3お尻のストレッチ
4腸腰筋(腿を持ち上げる筋肉)のトレーニング
という順番にセッションをこなしていくと・・・・・
「あら全然違和感がなくなった」とのお言葉を頂きました
後は次回のセッションまでにご自宅で出来る股関節のストレッチ(後方ゆさぶりや)、腸腰筋のトレーニング(仰向け、座位)の紹介をさせて頂きました。
股関節の違和感を解消して、目標の美脚を作りを目指して頑張っていきましょう
股関節の機能低下は脚の太さにも関係してくるので、体重がおちても太もも周りが細くならない方は股関節の機能をあげる運動を行っていきましょう
by Aoshima
Askでは初回体験無料キャンペーンを行ってります。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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【定員】 先着8名様 ⇒ 残り2名
【講師名】 岡田 雅昌 先生 (YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオここから代表)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10942123660.html
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