筋肉が付いても痩せない！？
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スタジオASKです。
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ダイエットのトレーニングプログラムを作成する前に必ずフィジカルチェック（体力検査）をする。
それに基き
「プログラムを作成⇒実行⇒再検査」といった流れになる。
再検査での体力レベル（筋力・筋持久力・有酸素パワーなど）は向上しているのに体重・体脂肪率といった目に見える数字に変化があまり見られない場合がある。
世間では筋肉が付けば痩せると考えている方々が多い。
確かに筋肉が付くと痩せやすく・太りづらい身体になる。
しかし、それでは不十分だ。
太る原因には４つ存在し 、ここでは１つをクリアしたことにしかならない。
（正確には体力が上がったから問題の１つをクリアしたことにはならない）
「こんなに筋肉付いたのに何で痩せないの？」
「こんなに動いているのに何で痩せないの？」
「ご飯の量減らしているのに何で体重が変らないの？」
「野菜もしっかり摂っているのに」(>_<)！
こんな嘆きを解決する方法は、自分が太った原因が４つの中でどれに該当するかチェック。
原因は１つでは無く複合的に組み合わさっている事が多い。
これらを踏まえた戦略を立て、プログラムを作成し、実行する。
実行する為の戦術が「～ダイエット」などの流行りものになってくる。
あくまでも戦術よりも戦略が大切だ。
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品川 Body Design Studio Ask
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