ダイエットに有効な筋力トレーニング⑧
いつもご覧頂き有難う御座います。
スタジオAｓｋです。
猛暑が続きますね～
こうゆう時こそ、適度に運動をして疲れづらい身体をつくりましょう
本日紹介するトレーニングは背中を鍛える種目のダンベルローイングです。
ベンチに片方の手と膝をついておこなって行きます。
脇をしめて、肘を後方に引いていきます。
※この時に肩甲骨から引く意識を持つとgood
胸を張ると背中の筋肉が使いやすなります(腰はあまり反らしすぎないようにしましょう)
この種目で背中とお腹を引き締めることができます。
正しいトレーニングと食事で、効果的にダイエットを行っていきましょう
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
【TEL】 03-6433-9964
※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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8月21日 (日)に専門家向けのセミナーを開催致します。
「膝痛コンディショニングが得意になる4時間」
～全身の評価からみる変形膝関節症の予防～
【受講料】 8000円 (振込みの方7000円)
【定員】 先着8名様
【講師名】 岡田 雅昌 先生 (YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオここから代表)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10942123660.html
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