ダイエットに有効筋力トレーニング⑦
いつも拝見頂き有難うございます。
品川 Body Design Studio Askです。
最近お客様に「少し引き締まったね」と言われたスタッフの青島です
オープンと同時に私もダイエットを始めました。
3ヶ月で腹筋を割ると言うのが目標です
スタートしてから約2ヶ月たち、合計で今の所－6ｋgおちました
71.6kg→65.4kg(－6.2kg)
腹筋の方も少しづつですがわれてきました。
ラスト1ヶ月間目標に向かってがんばります
さあ本日紹介するトレーニングはふくらはぎを引き締めるカーフレイズです。
腰幅に足を開きます。
台の上(ここではハーフカット)につま先をのせて、カカトを出します。
つま先に力をいれて、カカトを持ち上げます。
カカトを持ち上げて、下げる動作を反復していきます。
※身体を真っ直ぐにしたまま(姿勢を意識して)行うと効果的です。
正しく行うことで、ふくらはぎを引き締めます。
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品川 Body Design Studio Ask
<完全予約制>
【住所】 東京都港区港南4丁目1-10リパージュ品川1202
JR品川駅から徒歩6分
【営業時間】 月～金 17:00～22:00 (金曜日は21:00)
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※セッション中は電話対応が出来ません。留守番電話にご氏名とご用件を入れていただければ、後ほどこちらからご連絡致致します。
【Mail】 >>メールでのお問合せ
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8月21日 (日)に専門家向けのセミナーを開催致します。
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～全身の評価からみる変形膝関節症の予防～
【受講料】 8000円 (振込みの方7000円)
【定員】 先着8名様
【講師名】 岡田 雅昌 先生 (YOKOSUKAひざ痛ケアスタジオここから代表)
【会場】 品川 Body Design Studio Ask (JR品川港南口から徒歩6分)
詳しくはこちらの記事でhttp://ameblo.jp/ask-studio/entry-10942123660.html
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