『夏バテとダイエットの関係性』

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品川B ody Design Studio Askです。

最近、暑い日が続きますが皆さんいかがお過ごしでしょうか

こう暑いと食欲がなくなってしまう方も多いと思います

栄養不足もまた食欲の低下につながります。

暑いくて食欲の無い日は、うどん・そうめん・冷やし中華。

精白された炭水化物たちによって栄養不足に陥ります。

特に鉄分が不足すると貧血になり、疲れやすく、胃の粘膜が萎縮し食欲が低下、舌の温度が上昇しアイスクリームなどの冷たいモノが食べたくなる。

そして、更に栄養不足になり食欲が低下する。

まさに負のスパイラル

クライアントさんにも夏には「勝手に体重が5kgくらい落ちる」と仰る方も多いです。

タンパク質、ビタミン、ミネラルなどの栄養不足の状態で体重が落ちるとそのツケは秋に回って来ます。

筋肉も落ちヤツれた身体は秋・冬に掛けリバウンドし、夏前の体重をも上回る。
(そんなクライアントを何人も観て来ました)

こんな気候だからこそトレーニングをして、食欲を上げる必要があります