ダイエット有効な筋力トレーニング④
いつも拝見頂き有難うございます。
品川 Ｂｏｄｙ Ｄｅｓｉｇｎ Ｓｔｕｄｉｏ Askです。
本日紹介するトレーニングは、二の腕を鍛えるトライセップスと言う種目です
肘が開かないようにして、肘を天井に向けて伸ばしていきます。
その後ダンベルを下していきます。
この動作を反復していきます。
正しく行うことで、二の腕を引き締める効果があります。
※動作中に肩に痛みがある方はやめておきましょう。
詳しいトレーニング方法を知りたい方は是非お問合せ下さい。
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品川 Body Design Studio Ask
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