肩コリストレッチ

いつも拝見頂きありがとうございます。

品川 Body Design Studio Askです。


パソコン作業をしてこのような姿勢になっていませんか？


この姿勢は首や肩の筋肉に負担がかかりやすく、肩こりになりやすいです。


考えられる原因

●首・胸の筋肉が硬くなっている。

○背中・お腹の筋肉が弱くなっている。


今回は肩コリに有効な、その場で出来るストレッチを紹介してきます


胸・腕・肩の筋肉を伸ばしています。

痛気持ち良く伸びている所で30秒間キープして、呼吸はとめないようにしていきましょう。

左右を2セットづつやるとスッキリしますよ＼(^ー^)／

品川 Body Design Studio Ask オープンまで1日
あおしま