昨日からやってる実践について

昨日投稿した件について。

今日も引き続きやってます

体感としては

とても良い感じです

瞑想後の効果と

ほぼ同様くらいの効果があります

小さいノート

もしくは、

メモ帳に

感情を書く

🔻

2分感情を感じる

※この時、タイマーをかける

以上、シンプルです

セルフ浄化。

大事ですね