ここ数ヶ月やってきたこと。
まず、感情のスケールをあげようと
思ってワークやりました。
無理やりあげようとしたら
違う！ってなって
また2回目やりました。
そしたら、自己否定感、無価値観、罪悪感などが
根底にあることに気づきました。
で、2回目でおそらく感情のスケールで
満足までいったので
別なワークをやりだしました←今ここ
ただ、望みが出てこない。
大まかには出るんだけど
なんかしっくりこない。
さっきhappyちゃんのyoutube聴いて
わかりました。
あ〜感情のスケールのワークやった気に
なってただけだなと。
現状と気分をセットにしてたから
感情のスケールあがったようで
あがってないやん。って。
本には具体的に書いてあるから
あの通りにやると失敗する。
感情って現実やまわりの人いらない。
感情があるって言うだけだ。
ただ、わたしは
自己否定感、無価値観、罪悪感
が根強い人間だったんで
そこに気づいて自分を許すところから
やらないと
感情を認めてあげるって言う
ワークはできないなって。
自己否定的な思いがある限り
感情は変わらないから。
ネガティブの沼から抜け出せない。
この状態で2ヶ月くらい
感情書き出すワークやって
失敗した
あ〜時間かかるなって
思ってた今日この頃だったんだけど
やっとトンネル抜けたような気分。
感情のスケールを上るワーク
もう一回やって
ちゃんと満足まできたら
本当の望みが出てくるように思う
それから気分が良い状態を
維持できるようになると思う。
感情のスケール📕
