こんばんは
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減
半年keep後3ヵ月で
1.5㎏増量
からの～
8時間ダイエットで少し戻しました
昨日は帰ってきてから
やっぱり食べちゃいました
明太子フランスパンと野菜ジュース
10時過ぎてから
やっぱり増量ですね
12/10
今朝の計測値156cm 47.5㎏ 22.5%
BMI19.5 W60
前々日比➕0.4㎏
(昨夜から➖0.5㎏)
ダイエット開始から➖4.4㎏
運動活動量計 1888.8kcal
歩数 2361歩
1日6000歩以上は動こう
1日1600kcal以下おやつを控える(自分基準)
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