アラフィフダイエット532日目:47.6㎏↑ | アラフィフ再ダイエット~日々模索中~先は長いよ(*_*)
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ありがとうございます
8時間ダイエットを行い
8ヵ月で目標達成5.5㎏減
半年keep後3ヵ月で
からの~
8時間ダイエットで少し戻しました
11/30
156cm 47.6㎏ 22.9%
BMI19.5 W59.5
前日比➕0.4㎏
(昨夜から-0.3㎏)
ダイエット開始から➖4.3㎏
11/29
朝
ココナッツコーヒー
昼
ミックスサンド
味噌汁(あおさ)
ひと口ヒレカツ2個、サラダ
夜
肉まん
いちごジャムサンドパンケーキ
0kcalゼリー
アイス
活動量計 1716.9kcal
歩数 7708歩
夜、暴食してしまった
食事をせずにおやつ的なもので
2日続けて食べ過ぎ傾向 & お通じなし
さすがにコレは体重keepとは
いきませんでした
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