こんばんは
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減
半年keep後3ヵ月で
1.5㎏増量
からの～
少し戻しています
11/23勤労感謝の日
今朝の計測値156cm 47.0㎏ 20.9%
BMI19.3 W60
前日比➕0.1㎏
(昨夜から－0.6㎏)
ダイエット開始から➖4.9㎏
体脂肪率が減ってますね
昨日の食事11/22
朝
ココナッツコーヒー
昼
@ドトール
ミラノサンド
(ジンジャー照焼チキンハニーマスタード)
カフェラテ
夜
いわしの梅ぼし煮
白菜と鶏肉のクリーム煮
ひじきサラダ
味噌汁(大根,豆腐,カブの葉)
間食
クラッカー5枚
ルマンド2本
梅ゼリー
計1276kcal
運動活動量計 1719.1kcal
歩数 8600歩
スクワット
1日6000歩以上は動こう
まごはやさしい
1日1600kcal以下おやつを控える(自分基準)昨日はレディースデーなので
映画観てきました
『ラストレシピ～麒麟の舌の記憶～』
西島秀俊さん大好きなので❤
ニノが主演だけど
西島さんのストーリーがメインかな
あまり前情報入れずに観て
あらすじも知らなかった
涙ボロボロの号泣状態
泣く映画だったのかなー？
娘
は泣かなかったし
は泣かなかったし他のおばさま方もそんなに泣いていなかった
客層の平均年齢高っ‼
いい映画でしたよ
私映画館で泣いてしまうと劇場出たあとも
口を開くと涙出てきてしまうし
目は真っ赤で化粧ボロボロ
持ち直すまで時間かかるんですよ
ハズカシイ
コレ、ボロ泣きだなって予想できる映画は
一人で行くか、
レンタルで家で観ることにしています
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