こんにちは
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減
今は8時間ﾀﾞｲｴｯﾄはしていません
出来ればあともう➖1㎏
10/13
今朝の計測値156cm 47.8㎏ 22.6%
BMI19.8 W60.5
前日比➖0.1㎏
(昨夜から－0.3㎏)
ダイエット開始時から➖4.1㎏
生理スタート
3日目
3日目
昨日の食事10/12
朝
昨夜の娘
のお持ち帰りのｱｯﾎﾟｰﾊﾟｲ
のお持ち帰りのｱｯﾎﾟｰﾊﾟｲ2個あるので明日も
残ったケーキのうち、翌日に回せないものは
店を閉めるときにバイトの子が
食べて、食べきれなければお持ち帰り……
持ち帰らなければ廃棄処分よね
なら、私が家で捨ててもいいのよね
うーん
出来ないよ……
出来ないよ……賞味期限は当日中なんだろうけど
翌日でも、翌々日でも食べれるもん
美味しいもん
味わっていただきました
ウマイ
昼
夜
計1633kcal
運動活動量計 1745.6kcal
歩数 8100歩
1日6000歩以上は動こう
まごはやさしい
1日1600kcal以下12時前に寝る💤
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