こんにちはー☀🙋❗
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減、以降維持中
今は8時間ﾀﾞｲｴｯﾄはしていません
出来ればあともう➖1㎏
なんてこと言ってられない状況に
➕1㎏で定着してます
9/13
今朝の計測値156cm 47.5㎏ 23.7%
BMI19.5 W60
前日比➖0.4㎏
(昨夜から－0.4㎏)
ダイエット開始時から➖4.4㎏
戻ったよ
いや、もう1㎏戻したーい
今週は食事内容には
目を瞑ることにしているけど
さすがに大増量は避けたいもんね
昨日はオット
の誕生日だったけど
の誕生日だったけど特別なことはなにもなし
おめでとーの言葉だけ
の言葉だけ食事もいつも通り
昨日の食事9/12
６時１５分
ココナッツコーヒー☕
１０時半
塩パン1個
チーズスティックパン1/2個
桃🍑、ゆで卵
アイスコーヒー
ハイカカオチョコレート10g
朝の30分ウォーキング中にパン屋に寄って
買ってきたパン🍞
１８時半
ハンバーグ100g
さつまいも🍠はちみつレモン煮
味噌汁(大根、なめこ)
おやつ
スフレチーズケーキ1/6切れ
運動活動量計 1829.0cal
歩数 11445歩
映画を観に行こうかと思ったけど
雨風がひどくなって
外には出られず
夕方やんだので
買い物に
秋物のトップス衝動買い
夏日のような気候でも夏❗っていう服は
ちょっともう着れないかなぁ
って思って
誰も私が何を着ようと気にしないだろうが
トップスをボトムスにINすることは
まだほぼない
もう少し腰回り痩せたいな
常にウエスト、ヒップ上部は隠してる
お菓子とパン🍞やめよう
1日6000歩以上は動こう
まごはやさしい
↓こちらのランキング参加中
ポチっとしてね
他の50代女性のみなさんのブログが
みれます
