おはようございます
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減、以降維持中
今は8時間ﾀﾞｲｴｯﾄはしていません
出来ればあともう➖1㎏
デブ活中です
昨日の食事8/27
７時１０分
塩パン、クリームチーズ1個
グレープフルーツ、バナナ🍌
サラダ
コーヒー☕
１２時１５分
鰻ごぼう釜飯(デリバリー) 完食
ご飯多かったけど、お出汁でお茶漬けに
しちゃうとさらさら食べれちゃう
１９時
鶏のから揚げ
ブロッコリーとﾊﾟｽﾄﾗﾐﾎﾟｰｸの玉子炒め
味噌汁
おやつ1日200kcal以内を目安
アイス
お菓子
アップルパイ
もう詳しく書けない、覚えていないの
ピノなんていくつ食べたのかしら⁉
そうだ、プロテインバーも食べたっけ……
運動活動量計 1541.6kcal
歩数 1724歩
夕方くらいから活動量計を外したので
少な目
そして8/28
今朝の計測値156cm 47.4㎏ 22.9%
BMI19.5 W60
前日比➕0.1㎏
(昨夜から－0.3㎏)
ダイエット開始時から➖4.5㎏
昨日はお通じなかったわ
あまりに何にも気に止めなさすぎて
コレじゃデブ活
今週末は何十年ぶりに学生時代の
友達に会うのよ
今月は健康診断もあるし
ちゃんと食べたものと運動の
レコーディングをする
自分の生活を振り返って見直さないと
リバウンドの道まっしぐらになるわ
コワッ
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