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8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減、以降維持中
今は8時間ﾀﾞｲｴｯﾄはしていません
出来ればあともう➖1㎏
昨日の食事8/26
６時１５分
ソフトフランスパン、バター
ゆで卵
グレープフルーツ、サラダ
アイスコーヒー☕
１２時
冷やし中華
パニーニ
アイスコーヒー
どちらもミニサイズ
１９時
ガパオライス
枝豆、ビール
おやつ1日200kcal以内を目安
アイス
お菓子
運動活動量計 1831.9kcal
歩数 4806歩
そして8/27
今朝の計測値156cm 47.3㎏ 22.6%
BMI19.4 W59
前日比➕0.6㎏
(昨夜から－0.2㎏)
ダイエット開始時から➖4.6㎏
なんか大増量してるんすけど
ここのところ、猛暑で
エアコン使ってるんですね
30℃くらいの気候なら
マンションの中、結構過ごしやすいんです
さすがに35℃は辛いのでエアコンを使うと
快適過ぎちゃって動かなくなってしまう
ソファーでごろごろ
食欲も落ちないので手が伸びるまま
口が動くまま食べてしまう
言い訳です(^_^;)
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