こんにちは
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
8時間ダイエットを1年行い8ヵ月で目標達成5.5㎏減、以降維持中
今は8時間ﾀﾞｲｴｯﾄはしていません
出来ればあともう➖1㎏
昨日の食事8/21
６時
ヨーグルト(シリアルきな粉黒ごま蜂蜜)
梨、クリームチーズ1個
アイスコーヒー☕
１３時半
ファミマのすだちおろしうどん
サラダ
１９時
ポテトサラダ
ひじき煮
無限ピーマン
冷凍ミニ鯛焼き
4センチくらいのまんまるおむすぴ
おやつ1日200kcal以内を目安
お菓子いろいろ
アイスも
運動活動量計 1801.4kcal
歩数 4350歩
そして8/22
今朝の計測値156cm 47.2㎏ 23.0%
BMI19.3 W60
前日比➕➖0㎏
(昨夜から－0.3㎏)
ダイエット開始時から➖4.7㎏
夜に鯛焼きやら🍙やら
ダイエットという言葉が
私の辞書からなくなってる
体重は正直
生理中の浮腫みもあるだろうけど
ここ最近の最高値付近をkeep
4月の最低値からは＋2㎏
それでも朝、パンイチで鏡見たとき
よし！
お腹スッキリ
クビレもOK
クビレもOKなどと思ったのよね～
また、減ったときの数値45㎏まで
戻したいけど
見た目で満足してるなら
いいのかな……
という複雑な思い
バキバキの腹筋はいらない
もうパンツにお腹の肉は乗らないし
脂肪が減ったせいで腹筋の縦の筋は出てる
1ヵ月後に健康診断もあるし
コレステロール値が上がらないよう
食事に気を付けて運動しよう
薬💊飲んでるからって
好き勝手しちゃダメ(*_*)よね
食事内容のバランスの悪さは
自覚してます
体重を下げることより健康第一
というのも今日
オット
の大腸ポリープの病理検査の結果
の大腸ポリープの病理検査の結果が出て、癌ではないことが確認出来ました
ほっとくのはよくないので
結局切るんですけど
この2週間、癌だったらどうしよう😱💧
っていろいろ考えて……
もし癌でも治療して治す気満々だけど
やたらお互いに優しく接してる感じでした
会話する時間がすごく大事に思えた
病気であろうとなかろうと
一緒にいることが永遠ではないことに
気付いたの
相手もだけど自分も健康でいなくては❗
↓こちらのランキング参加中
ポチっとしてね
他の50代女性のみなさんのブログが
みれます
