こんばんは🌙😃❗
ご訪問、いいね👍
ありがとうございます
思うところありまして
8時間ダイエットは卒業します🙋
実際、少し前から少しずつ朝食を
とっていて、8時間ダイエットは出来ていず、
13時間の間に3食のパターンになっています
朝ごはんを食べて午後２時、３時に
食事を終えれば8時間になるんですけど
現実的に実行しにくい
夕食は家族ととりたいので
今の食事量を3回に分けてとれば
大きく増量することもないのでは？
と考えました
今後も
ダイエットは続けていきます
出来ればあと1㎏減ったらいいかなーと
痩せるためだけではなく
健康的に年を重ねていくために
食事に気を付けて適度な運動していく
ぬるいダイエットですが
今日の数値
6月18日
156cm 46.5㎏ 20.5%
BMI19.1 W59
前日比➕0.1㎏
昨夜から－0.4㎏
開始時より－5.4㎏
また新たにダイエットをする前に
現在の数値
筋肉量：34.9㎏
骨量：2.1㎏
内臓脂肪レベル：3
基礎代謝量：1040kcal
体内年齢：36才
写真はあげないけど(笑)
現在のサイズ
バスト
ウエスト：59cm
腹囲：71cm
ヒップ
腿：44cm
ひざ：30cm
ふくらはぎ：29cm
足首：17cm
二の腕：22cm
手首：13cm
手足のサイズは左側
右側は大体＋1cm
あと1㎏減ってもサイズ的には
変わらないでしょう
貧相にならないボーダーラインかな
