ただ今、減量中の旦那ｻﾝ
今月２０日に柔術という格闘技の大会に出場する為
毎日頑張っています
減量開始してから２週間ほど経ちましたが
なんとッ
体重：－６kg
体脂肪率：－４％
という素晴らしい結果
今もジムへ練習に行っています
旦那ｻﾝがやっている減量とは、
『運動と食事制限』
という当たり前の事
運動は週４日のジムでの練習と
仕事終わりのランニング40分程で
食事制限の方は
最初の方は、朝・昼は普通に食べて
夜だけプロテインonlyにしてたんだけど
ジムの先生に
「翌朝の吸収が良くなってしまうから夜も少し食べた方が良い。
ささ身ならいくらでも食べてok」
とアドバイスされたらしく
おとといくらいから
朝・昼・晩、ささ身料理onlyに切り替えました
大会に出る為とは言え
この努力と減量結果に脱帽です
と言っても
規定体重まであと３kgほどあるらしいので、まだまだ落とさないといけないみたいだけど
私も見習って、一緒にささ身料理で摂生します
