ダイエットのために、半身浴の準備をはじめてみました。
半身浴は心臓に負担をかけることなく血行を促進し、
新陳代謝を高めることができます。
半身浴の場合、38度くらいの、ややぬるめのお湯をバスタプに張ります。
その際に、ポイントとして、おへその上くらいまでつかれるようにします。
また、30分ほど時間をかける半身浴の場合に、
事前に、いろいろと準備しておくと、
ゆっくりと、くつろげるものです。
まず、準備しておきいものとして、飲み物があります。
そして、雑誌などの読み物、さらに音楽があるといいですよね。
飲み物を選ぶ際に、ダイエット効果のあるものや、
デドックス効果のあるものなど、
そのときの希望に合わせて選ぶといいものです。
また、ダイエット効果のあるアロマオイルを使用するのも、
半身浴の効果を高めてくれるものです。
とくに、さわやかなグレープフルーツのアロマは、
むくみにも効果があり、リラックスするので、
食欲も抑えられるといわれているんですね。
半身浴で、ダイエットを目指したいなと思っているので、
グレープフルーツのアロマを準備しようと思っています♪