みなさま こんにちは 納富亜矢子です
ブームになる前から
愛用している
チアシード
ブラックチアシードと
ホワイトチアシードがありますが
ホワイトチアシードのほうが
α－リノレン酸含有率が
高いそうです。
朝のヨーグルトに
入れて食べると
午前中、ずっと満腹感
水でふやかしてもＯＫ。
私はゴマのようにふりかけて
いただきます。
「人間の生命維持には
チアシードと水があれば足りる」
と言われているくらい
栄養価が高い。
カルシウムや亜鉛
マグネシウムはもちろんのこと
９種類の必須アミノ酸のうち
８種類も含み、
食物繊維も豊富で
体内で作れない
必須脂肪酸の「オメガ３脂肪酸」
含有率もスプーン１杯でOK
美肌
便秘解消
免疫力アップ
血流改善
脂肪燃焼
骨粗しょう症予防など
嬉しいことだらけ。
何より満腹感がダイエットの
サポートをしてくれるので
心強いですね
夏休み、
暴飲暴食された方、
いかがですか？
＊アレルギー体質の方は
お医者様とご相談してから
お試しくださいね。