こんにちは、伊吹麻弥です。
京都西院で、黄土よもぎ蒸しと、体質改善足つぼサロンをしています。
食事と一緒に、水分(お水やお茶)をガブガブ飲んでいませんか？？
胃はミキサーの役割をしています。
食べた物を胃液となじませて撹拌し、胃酸で消毒するのです。
食べながら、ガブガブと水分を摂ってしまうと、胃酸が薄まってしまうんですね。
ですから、なるべく食事の前や後に水分を摂るようにしてくださいね。
せっかくなら、消化、吸収がスムーズにいくような食事の摂り方のほうがいいですよね。
後は、やっぱり良く噛むこと！！
まずは、最初の１口だけ３０回噛んでみてください。
（私も、これがなかなかクセずかない^^;; 気付いたら飲み込んでしまっています 汗）
少し意識をして食べてみてください。
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