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▼書籍紹介-30>●自分に自信を持て!(マックスウェル・マルツ著)

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TB-3【推薦本30】TBW-3
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宝石赤●自分に自信を持て! マックスウェル・マルツ著

  ◆生きる活力・自分を成長させる知恵


 著者:マックスウェル・マルツ 訳:竹内均
  三笠書房 知的生きかた文庫 420円
  ISBN-10: 483790095X
  ISBN-13: 978-4837900955
  原題:The Search for Self-Respect


◆訳者あとがき 竹内 均
・マックスウェル・マルツ博士は、米国の整形外科医
・「今日を創造的に生きる」「自己イメージ心理学の魔力」他の著書
・竹内均=東京大学地球物理学教授/雑誌ニュートン編集長他
・サイコ・サイバネティクス理論を開拓=精神的な自尊心を成長させる心理学
・ある目標の達成に向かって、最適な行動を取れるよう、自らの心を制御する方法
・各論点を具体化した実践的方法を揚げている
・不安を克服する「5つの方法」
・虚無感から抜け出す「5つのステップ」
・好機/チャンスを積極的に見出す「5つのポイント」
・自尊心を持ち、目標を決め、自分の人生を自分で制御し、心の平安を得る
・人生で自己実現に向けて「行動する心」を制御する方法


◆1.一度だけの人生、自分を大切に生きよ

 1.真の自分、人生の意義を求めて懸命に生きる
 2.まず「本当の自分自身」を理解しなければならない
 3.「心の壁」を取り払え
 4.理解力=このオールマイティ/万能の切り札

◆2.不安な自分・半端な生き方を乗り越えよ

 1.「不安な自分」を乗り越える
 2.自尊心がないと、「不安」に飲み込まれてしまう
 3.不確かさを、人間性の一部として捉える
 4.「不安」を克服する為の、5つのポイント

◆3.「無気力」こそ人生最大の敵だ

 1.自分の「存在価値」を認める
 2.自分についての「無いものねだり」は卒業せよ
 3.「塞ぎの虫」に取り憑かれたら
 4.「否定的な考え」を「肯定的な考え」に変えるエネルギー

◆4.チャンスを掴み、「ものにする力」を身につけよ

 1.チャンスは、向こうから「扉」を叩いたりしない
 2.自分で、自分の為の「好機/チャンス」を創り出せ
 3.自らの手で、「好機/チャンス」に扉を閉ざしていないか
 4.どうやって「好機/チャンス」に近づくか
 5.現在の「好機/チャンス」に向かって羽ばたけ

◆5.でっかい包容力で、新境地を開け!

 1.この貴重な人生ゆえに、知恵と勇気を振り絞れ
 2.「包容力」を身につけろ
 3.人生を受け入れることは、一生の大事業である

◆6.思考はダイナミックに、成功のサイクルを掴め

 1.自分を鏡に映し、力強い潜在能力を引き出せ
 2.成功への方向感覚を養え
 3.失敗の芽を摘み取れ

◆7.沈滞した精神に、活力を付ける「サイコ・サイバネティクス」

 1.「心の牢獄」を、打ち破れ
 2.安全で退屈な人生に、甘んじてはならない
 3.自分の心を開く為の【3ステップ】
 4.サイコ・サイバネティクスの考え方
 5.「感謝の心」を活かして、毎日を生きる

◆8.心の平安を手に入れれば、人生が鮮明に見えてくる

 1.「心の平安」を手に入れよう
 2.自分の人生を、明るく建設的にする為の【12ヵ条】
 3.「積極的な心の平安」は行動する

◆9.常に、人生の第1線で生きよ

 1.「生きること」に、定年はない
 2.人生に背を向けさせる【10の落とし穴】
 3.自分が成れる範囲で、最高の人間になる

◆10.最高の自分を目指して、不断の努力を積め

 1.「全人的な生き方」を目指せ
 2.「意気込み」一つで、生き方が変わる
 3.自尊心への道は、バランスの取れた精神から

◆11.今「この時」から、自信を持って生きられる!

 1.「自尊心」に裏付けられた行動を実践する
 2.本書の終わりは「あなたの訓練の始まり」である
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=■人生ガイド書籍の読書法■=====
★1.完読不要 (※関心/協調できる部分を読めばOK)
★2.色塗り/線引き/メモ書き/紙折り等の目印で、繰返し読み直し
★3.自分の参考書とし、綺麗に保存するより、実用書で使い古す
★4.著者に共感できない記述があってもOK
★5.人生のガイド本/書籍は、迷い・悩みを解決/学習・成長する必需品=パートナー

1000円程の本で、自分の人生を【創造する方法】が、沢山学べる。
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 ★人生ガイド本は、毎日1冊持ち歩き、暇な時に目次を見て必要な章を開き
  重要と思う表現にカラーマーカーで線引きし、考えながら読む習慣を...

 ★一度マーキングした箇所は、喫茶店/電車/車の中でパラパラめくり
  何回も目を通すことで、自分の意識のトレーニングに...

【コメント】 メモ
 ◆意図的に生きる=自分の経験したい現実を、創り出す ・・・ グッド! ハロウィン 夜景 夜。 スタンド

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<●更新履歴>
◆最新編集日:2020年8月10日 V 1.00
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★本記事は,気の向くまま常時更新中 ※公開日は変更せず編集

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