昨日のご飯達です😀
娘が、社会科見学の為早く寝てしまったので、バタバタしていたので今載せます😀
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朝ごはんは、無糖きな粉ヨーグルト＋亜麻仁油
サラダと一口モッファレラチーズ４個
目玉焼き
トマトポタージュは、食塩無しのトマトジュースに、オリーブオイル大さじ１と粉チーズを振りかけて、レンジで６００ｗ2分温めれば、代謝アップズボラスープになります。
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納豆チャーハン（玄米ご飯）
ワカメスープ
サラダ
レタスとエビとシメジの中華炒めでした😀
朝ごはんがタンパク質が多めだったので、お昼にエビをもう少しプラスか無調整豆乳をプラスにすればよかったです。
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夜ご飯は乾燥野菜ととろろ昆布のお味噌汁
サラダ
お昼の残り物
鮭と野菜のにんにく醤油蒸しでした。
とても美味しく頂きました😀