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朝ご飯☺️
ライ麦トースト☺️
わかめスープ☺️
無糖ギリシアヨーグルト＋きな粉＋亜麻仁油☺️
温野菜（ブロッコリーとしめじ）☺️
レンチン目玉焼き☺️
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昼ご飯☺️
ブリの味噌焼き（フライパンホイールで焼きました）☺️
乾燥野菜の味噌汁☺️
玄米９０g☺️
めかぶ☺️
サラダ＋ミニトマト☺️
パプリカのピクルス☺️
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夜ご飯☺️
冷奴☺️
サラダ＋ミニトマト☺️
小松菜とツナとひじきのごま和え☺️
冷凍コンテナ味噌汁（しめじ、わかめ、白菜）☺️
味噌汁は、良く時間がある時にコンテナにして、食べる時に、レンチンして飲みます☺️
薄く作っても、味がしみるので、味噌汁の次の日に飲む味噌汁な味です☺️